Edzés és tudatosság
Figyelem a testem jelzéseire, a vércukorértékekre és a regenerációra.
Saját út · saját tapasztalat · közös motiváció
CUKORBETEGEN
IS LEHET!
63 éves vagyok, és 27 éve élek cukorbetegséggel. A sport számomra nemcsak edzés, hanem kitartás, fegyelem és életigenlés. Ezen az oldalon saját tapasztalataimmal szeretnék másokat is bátorítani.
Nem kifogásokat keresek. Lehetőségeket.
1963–63Kor és tapasztalat – új lendülettel
MOZGÁSA mindennapok része
KITARTÁSLépésről lépésre
A történetem
Nem kell tökéletesnek lenned. Csak indulj el.
Azért hoztam létre ezt az oldalt, mert hiszek abban, hogy a cukorbetegség mellett is lehet célokat kitűzni, mozogni, fejlődni és örülni az életnek.
1-es típusú cukorbeteg vagyok, inzulint használok, és a vércukorszintemet CareSens szenzorral is követem. Ez is része a mindennapjaimnak és a sportolásom megtervezésének.
Nem kész recepteket szeretnék osztogatni, hanem megmutatni a saját utamat, a tapasztalataimat, a küzdelmeket és az apró sikereket is.
A szenzoradatok értelmezése és az inzulin, illetve a mozgás összehangolása egyéni. Az itt megosztottak személyes tapasztalatok, nem helyettesítik a diabetológussal egyeztetett kezelési tervet.
„Ne holnap kezdd el. Hanem ma – a saját tempódban.”
A személyes tapasztalat nem helyettesíti az orvosi tanácsot. A mozgás és a vércukor-beállítás egyéni, ezért az edzést érdemes a kezelőorvossal egyeztetni.
Aktív élet
A mozgás több, mint edzés.
Erőt adhat testileg és lelkileg is. Mindenki a saját állapotához, lehetőségeihez és tempójához igazodva találhat olyan mozgást, amit örömmel végez.
Az aktív hétköznapok
Nem csak az edzőteremben számít a mozgás. A séta és a szabadban töltött idő is érték.
Kitartás minden korban
Nem a születési év az egyetlen szám, ami meghatároz. A hozzáállásunk is számít.
A teljesítmény mögött munka van
Eredmények, amelyekre büszke vagyok
A cukorbetegség mellett is lehet célokat kitűzni, edzeni és versenyezni. Számomra ezek az eredmények a kitartásról szólnak.
Atlétika
60 méteres síkfutás
Országos 3. helyezés.
Erősport
Fekvenyomás
Nemzetközi bajnokság 4. helyezés.
Élettapasztalat
27 év cukorbetegséggel
63 évesen is fontos része az életemnek a mozgás és a fejlődés.
Mai emlékeztető
Kezdd el az edzést – ne holnap, hanem ma!
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod. Egy séta, egy óvatosan megtervezett edzés, egy apró lépés is számít.
A terhelést fokozatosan, az egészségi állapotodhoz igazítva válaszd meg. Inzulin vagy vércukorszintet befolyásoló gyógyszer mellett különösen fontos az egyéni edzésterv és a hipoglikémia megelőzésének megbeszélése az egészségügyi csapattal.
Lépjünk kapcsolatba
Kapcsolat
Ha kérdésed van, megosztanád a saját történetedet, vagy csak beszélgetnél a sportról és a cukorbetegséggel való aktív életről, keress bátran!